(Corso ECM per tutte le professioni sanitarie. Nelle precedenti edizioni sono stati accreditati 10,5 crediti)

Raggiungere il benessere attraverso lo yoga della risata e tecniche a mediazione corporea

OBIETTIVI

  • conoscere i meccanismi psicofisiologici di funzionamento dello stress e i suoi effetti sulla salute;
  • sperimentare, attraverso sessioni pratiche, tecniche e strategie di gestione dello stress all’avanguardia e il cui effetto è riconosciuto dalla ricerca scientifica.

Il corso avrà una modalità di svolgimento teorico-pratica: lezioni frontali si al alterneranno a sessioni pratiche condotte da insegnanti formati e specializzati nelle tecniche in questione.

In particolare verranno utilizzate tecniche di respirazione yoga (Pranayama), rilassamento muscolare di Vogt, visualizzazioni guidate di tipo mindfulness, tecniche di danza-movimento-terapia, tecniche di yoga della risata.

Alla fine del corso ogni partecipante avrà sviluppato:

  • una migliore conoscenza delle sue modalità di risposta agli eventi e situazioni stressanti
  • una adeguata conoscenze di alcune modalità di gestione dello stress che potrà utilizzare in modo autonomo nella vita quotidiana e lavorativa.

DOCENTI

Letizia Ferrante
Psicologa psicoterapeuta, esperta di Training Autogeno Inferiore e Superiore, Leader Laugther yoga.

Luisa La Rosa
insegante di yoga, danza-movimento terapeuta, Teacher laughter yoga.

PROGRAMMA

  • Il ruolo e gli effetti dello stress sulla salute
  • Risvegliare l’attitudine al sorriso e al buonumore
  • Gli effetti psicologici dello stress
  • Tecniche di rilassamento e antistress
  • Lo yoga della risata: i benefici sulla salute
  • Esercizi di attivazione dell’energia
  • La cultura del buonumore
  • I quattro pilastri della gioia
  • Rilassamento e visualizzazione guidata